タンパク質

必須アミノ酸と呼ばれるアミノ酸の種類が9つ有るのですが、ここではBCAAではない必須アミノ酸について説明してみたいと思います。

【メチオニン】
精神的作用が期待出来るアミノ酸で、主にうつ症状を改善させる効果が期待できます。また鎮痛剤を過剰摂取するとアセトアミノフェン中毒と言う症状に陥る場合があるのですが、その症状を改善させる効果も有ると言われています。更に乳がんや大腸ガンなどの予防にも効果が期待出来る様です。
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【スレオニン】
身体の成長を促してくれる効果が期待できるアミノ酸になります。スレオニンが不足してしまうと成長障害を引き起こしてしまう危険性が有る程大切な栄養素です。また肝機能の改善にも効果を発揮してくれます。

【トリプトファン】
精神機能を安定させてくれる効果が期待でき、リラックス出来ます。その為、月経前症候群等の症状も緩和させてくれるのです。また面白い効果としては禁煙に対しても精神的にサポートしてくれる効果が期待できるそうです。

【リジン】
怪我をした際の身体の修復力をアップさせる効果が有ります。また肝機能を高めてくれる為、糖質の代謝が良くなったり、カルシウムを体内に吸収させたりしてくれる働きが有ります。
【フェニルアラニン】
トリプトファンと同じ様な効果が期待できるほか、集中力をアップさせてくれる効果が有ります。

【ヒスチジン】
満腹中枢を刺激させてくれる為、ダイエット効果が期待出来ます。更にお子様にとって必要不可欠な成長に関わるアミノ酸となっています。

アミノ酸の働き【筋力アップ】

アミノ酸と言う言葉を知っているでしょうか。近年飲み物や食べ物、サプリメント等色々な所から名前を聞く事が多いと思います。

アミノ酸の働き【肝機能の改善】

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アミノ酸の働き【メタボ対策】

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必須アミノ酸2

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お酒とアミノ酸サプリメント

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