アミノ酸の働き【筋力アップ】
私達の身体の中を見てみると、骨格筋と言う筋肉によって身体が支えられている事が分かります。その数約400個も有るそうです。この骨格筋は身体を支えたり、姿勢を保ったりする他にエネルギーを消費させる所謂基礎代謝の働きが有ります。ですから、筋肉をしっかりと付ける事で基礎代謝が上がって太りにくい身体を作っていく事が出来るのです。筋力アップが出来ると、病気の予防やダイエットにも効果が出て来る様になります。
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そこで必要なのがタンパク質ですが、タンパク質はアミノ酸によって構成されていて、タンパク質を構成している分岐鎖アミノ酸をBCAAと呼んでいます。このBCAAはスポーツ用のサプリメント等に多く含まれている物で、筋肉を構成しているタンパク質を作っている速さを調整する働きが有ります。これにより筋肉が付きやすくなりますので筋力アップが望めるのです。
また、筋力アップに必要なアミノ酸にアルギニンと言う種類が有ります。成長ホルモンの分泌を促す事が出来るアミノ酸になります。このアルギニンを摂取すると成長ホルモンがたくさん分泌される様になり20〜30代の時の様な量が補えるのです。成長ホルモンは20〜30代辺りが分泌のピークになります。後は加齢により減少していく傾向に有りますので、筋力アップを望むなら成長ホルモンの分泌を補う事が必要になってくるのです。この事から脂肪分解の作用が高くなったり、基礎代謝が高くなったりして筋力アップに繋がってくると言える様です。
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