タンパク質
その選び方って、エントリー一覧
- アミノ酸サプリメントの選び方
- サプリメントの中でも特に人気が有るのがアミノ酸です。しかし、人気が有りすぎて色んなメーカーから発売されている為、何を基準に選んだら良いのか分からないと言うのが実状でしょう。そこで、アミノ酸サプリメントを選ぶ際のポイントをご紹介してみましょう。【必須アミノ酸】先ずは必須アミノ酸9種類が全て配合されているサプリメントを選ぶ事です。必須アミノ酸は1つでも欠けてしまうと他のアミノ酸の効果まで抑制してしまいます。9種類がバランスよく配合していると体内で本来の働きができるのです。【ビタミンC】次にアミノ酸の...
- 必須アミノ酸
- 必須アミノ酸と言う種類のアミノ酸が有ります。アミノ酸自体は20種類もの種類があり、体内で生成される物も有るのですが、体内で生成出来ないアミノ酸の種類も有ります。それを必須アミノ酸と呼んでいて、体内で生成出来ないなら外から摂取する必要が有るアミノ酸になります。そこでここでは必須アミノ酸について説明してみたいと思います。【ロイシン】BCAAと呼ばれるアミノ酸の種類の一つになります。筋肉を増強させたり、疲労回復させたりする効果が有ると言われています。また筋力アップにもなりますので脂肪燃焼効果が期待出来...
- アミノ酸が不足するとはどういう事なのか
- 様々なアミノ酸商品が発売されていますが、アミノ酸自身は体内で不足してしまう成分なのでしょうか。それほどまでにアミノ酸は摂取しなくてはいけないのでしょうか。毎日規則正しく、バランスが良い食生活をしていてもアミノ酸は足りなくなってしまう可能性が有ります。アミノ酸の種類にもよるのですが、必須アミノ酸は体内で作る事が出来ない種類のアミノ酸で食事から摂取しなくてはならないのです。必須アミノ酸と呼ばれる種類は9つ、同じアミノ酸でもそのそれぞれに働きや役目が違うのです。しかし、必須アミノ酸は常に一定量、一定バ...
- コラーゲンを摂りたいならアミノ酸を摂ろう
- コラーゲンと聞くと肌にハリが出ると言うイメージがあり、女性には魅力的な成分ではないかと思います。最近ではコラーゲン鍋と言う物も出ていて、多くの女性が食べたいと思っているのではないかと思います。しかし、コラーゲンはアミノ酸が何種類も結合して作られている成分ですから、コラーゲン自体の分子と言うのはかなり大きい物であると言うのです。よく化粧品等にコラーゲン配合と書かれている物が有りますが、分子が大きいと言う事は肌から浸透させる事は難しいと言う事なので、付けてコラーゲンの効果を得る事は難しいのです。元の...
- アミノ酸は私達のエネルギー源です
- アミノ酸は私達の身体にとって大切なエネルギー源です。しかし、だからと言ってアミノ酸を摂取したから直ぐにエネルギーとして使えるのかと言うとそんな事は有りません。体内でアミノ酸が吸収され、色んな形に変化する様に代謝され、やっとエネルギー源として使える様になるのです。アミノ酸を取り入れたきっかけはスポーツ選手等で、長時間の練習や試合でも動き続けられる位のエネルギーを補充する事が目的だったそうで、今でもその考えが有効な程、アミノ酸の力が凄い事が伺えます。ではスポーツ選手だけがアミノ酸を必要とするのかと言...