アミノ酸サプリメントの選び方
サプリメントの中でも特に人気が有るのがアミノ酸です。しかし、人気が有りすぎて色んなメーカーから発売されている為、何を基準に選んだら良いのか分からないと言うのが実状でしょう。そこで、アミノ酸サプリメントを選ぶ際のポイントをご紹介してみましょう。
【必須アミノ酸】
先ずは必須アミノ酸9種類が全て配合されているサプリメントを選ぶ事です。必須アミノ酸は1つでも欠けてしまうと他のアミノ酸の効果まで抑制してしまいます。9種類がバランスよく配合していると体内で本来の働きができるのです。
【ビタミンC】
次にアミノ酸の中にビタミンCが含まれている事がポイントとなります。美肌に欠かせないのがコラーゲンですが、コラーゲンはアミノ酸が材料となって作られている物質です。作る際にビタミンCが有ると更に効率よくコラーゲンを作り出してくれ美肌効果に繋がります。
【ビタミンB】
また、ビタミンB群が配合されているアミノ酸サプリメントもポイントです。肝臓に吸収されたアミノ酸をビタミンBが色々な形に変えて生体組織に必要な状態にします。またアミノ酸が代謝する為にビタミンB群は必要なのです。ですからアミノ酸とビタミンB群は同タイミングで摂取するのが理想なのです。
【カルシウム】
更に欲を言うとカルシウムも配合されていると理想的です。カルシウムは体内への吸収率が悪い栄養素ですが必須アミノ酸と同時に摂取する事で必須アミノ酸がカルシウムの吸収を助けてくれます。
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