タンパク質

アミノ酸は20種類もの種類が有り、その一つ一つに違った作用が有ります。そのアミノ酸を色々組み合わせる事で相乗効果が期待出来るのです。

先ずは分岐鎖アミノ酸（BCAA）と分類されるアミノ酸でロイシン、イソロイシン、バリンがここに含まれます。BCAAは筋肉を構成するタンパク質を合成するアミノ酸になります。BCAAは筋力をアップさせたり、持久力を付けたりする効果が期待出来る為、スポーツ選手等がよく補給している栄養素になります。出来れば3つまとめて摂取する方が相乗効果が有りより効果的だと言われている様です。

スポーツをすると筋肉が損傷する事が予想できますが、この筋肉を修復したり損傷を軽くしたりする効果があるのがBCAAと更にアルギニンやグルタミンと呼ばれるアミノ酸になります。中でもアルギニンは特に重要な役割を持っているアミノ酸で、肝機能を強化してくれたり免疫力を高めてくれたり、血流を良くしてくれたりする機能を持っています。またグルタミンも重要な役割を持っています。消化管に対してのエネルギーにもなりますし、消化器系の粘膜を守ってくれる役割が有ります。

その他にもアルコールを分解させてくれる力をアップさせたり、脂肪燃焼を助けてくれたり、ストレスを解消してくれたりする機能も期待出来るアミノ酸の種類も有ります。摂取するのであれば、それぞれの目的に有ったアミノ酸の種類を選んで摂取する様にすると良いでしょう。

アミノ酸の機能

アミノ酸と言う言葉を知っているでしょうか。近年飲み物や食べ物、サプリメント等色々な所から名前を聞く事が多いと思います。

アミノ酸の働き【血管拡張作用】

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アミノ酸に有る効果

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肌のターンオーバーをアミノ酸で良くする

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アミノ酸の働き【生活習慣病の改善と予防】

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